Obesidad

Cosas a tener en cuenta

La obesidad puede surgir de una dieta desequilibrada y un estilo de vida poco saludable. Provoca mucho cansancio al hacer ejercicio, incluso con solo caminar.
Si el IMC (Índice de Masa Corporal) es muy alto a partir de unos cálculos con la altura y el peso, quiere decir que se sufre obesidad.

¿Qué pasa si tienes obesidad?

La obesidad es perjudicial para nuestra salud.
Puede provocar muchas enfermedades como diabetes, asma, problemas cardiovasculares y de corazón…

¿Cómo se soluciona la obesidad?

Lo más importante es tener unos hábitos de vida saludables. Tener una dieta sana y variada: mucha fruta y verdura, cereales, lácteos, algo de carne y pescado y nada de azúcares refinados (bollería, chuches, zumos industriales…) ni de grasas animales.

Hacer ejercicio regular: se puede seguir una tabla de ejercicios. Evitar la vida sedentaria: hemos de intentar salir de casa y no quedarnos todo el día inmóviles, apalancados en el sofá.