Anemia
Che cos'è l'anemia?
L'anemia è una condizione in cui il sangue non contiene abbastanza globuli rossi sani o emoglobina. L'emoglobina aiuta a trasportare l'ossigeno ai muscoli, al cervello e agli altri organi.
Nell'episodio l'anemia è dovuta alla carenza di ferro, un minerale necessario all'organismo per produrre emoglobina.
Sintomi
- Stanchezza e mancanza di energia.
- Debolezza o minore resistenza durante l'attività fisica.
- Pelle, labbra o interno delle palpebre più pallidi del solito.
- Capogiri, mal di testa o fiato corto, soprattutto se l'anemia è più intensa.
Perché può comparire?
- Un'alimentazione povera di ferro.
- Periodi di crescita rapida, quando il corpo ha bisogno di più ferro.
- Perdite di sangue o difficoltà nell'assorbire il ferro.
- Altre malattie o carenze nutrizionali.
Trattamento
Un esame del sangue permette di verificare la presenza di anemia. Il professionista sanitario ne cerca poi la causa e stabilisce il trattamento adatto.
- Migliorare l'alimentazione quando la carenza di ferro è legata alla dieta.
- Assumere integratori di ferro soltanto se prescritti da un professionista sanitario.
- Trattare la causa dell'anemia ed effettuare i controlli indicati.
Alimenti contenenti ferro
Tra questi ci sono legumi, carne, pesce, uova, verdure a foglia verde scuro e alcuni cereali arricchiti. Un'alimentazione varia fornisce anche gli altri nutrienti necessari all'organismo.
Gli integratori di ferro non devono essere assunti senza indicazione medica e vanno tenuti fuori dalla portata dei bambini: una quantità eccessiva può essere pericolosa.