Anemia
¿Qué es la anemia?
La anemia es una condición en la que la sangre no tiene suficientes glóbulos rojos sanos o suficiente hemoglobina. La hemoglobina ayuda a transportar oxígeno a los músculos, el cerebro y los demás órganos.
En el episodio, la anemia se debe a una falta de hierro, un mineral que el cuerpo necesita para fabricar hemoglobina.
Síntomas
- Cansancio y falta de energía.
- Debilidad o menor resistencia al hacer ejercicio.
- Piel, labios o interior de los párpados más pálidos de lo habitual.
- Mareo, dolor de cabeza o falta de aire, especialmente si la anemia es más intensa.
¿Por qué puede aparecer?
- Una alimentación con poco hierro.
- Etapas de crecimiento rápido, en las que el cuerpo necesita más hierro.
- Pérdidas de sangre o dificultad para absorber el hierro.
- Otras enfermedades o carencias nutricionales.
Tratamiento
Un análisis de sangre permite comprobar si existe anemia. Después, el profesional sanitario busca la causa y decide el tratamiento adecuado.
- Mejorar la alimentación cuando la falta de hierro está relacionada con la dieta.
- Tomar suplementos de hierro únicamente si los receta un profesional sanitario.
- Tratar la causa que ha producido la anemia y realizar los controles indicados.
Alimentos con hierro
Entre ellos están las legumbres, la carne, el pescado, los huevos, las verduras de hoja verde y algunos cereales enriquecidos. Una alimentación variada ayuda a obtener también los demás nutrientes que necesita el cuerpo.
Los suplementos de hierro no deben tomarse sin indicación médica y deben mantenerse fuera del alcance de los niños: una cantidad excesiva puede ser peligrosa.